寝すぎも良くない?1日8時間以上の過剰な睡眠は死亡リスクを高める可能性(国際研究)

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 睡眠不足による心身への負担は大きい。推奨される睡眠時間は「1日8時間睡眠」がベストとよく言われる。

 だが逆に、たくさん寝れば良いというわけでもなさそうだ。あまり長く寝すぎても不健康で、死亡リスクや心血管イベントのリスクが高まる可能性があるという調査結果が発表された。

 21ヶ国の116,632人を対象に7.8年かけて実施した大規模調査である。
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Source: カラパイア
寝すぎも良くない?1日8時間以上の過剰な睡眠は死亡リスクを高める可能性(国際研究)

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